Ef þú ert að reyna að léttast eða lifa heilbrigðara lífi ættir þú að stjórna því sem þú setur í líkamann. Rétt hreyfing er nauðsynleg, en það er ekki það eina sem þú þarft að borga eftirtekt til. Aðrir hlutir eins og megrun, að borða í hófi og jafnvel telja hitaeiningar eru líka mjög mikilvægir.
Að telja hitaeiningar virðist of flókið en ef þú gerir það að vana. Við erum með snjallsíma sem hjálpa þér mikið við að lifa heilbrigðara lífi.
Hér að neðan eru nokkur af bestu kaloríutalningarforritum á Android og iOS farsímakerfum.
Af hverju ættir þú að stjórna kaloríum?
Að telja hitaeiningar hefur oft mjög skiptar skoðanir. Margir segja að það hjálpi ekki, en að telja og fylgjast með því hversu mikið þú borðar getur leiðbeint þér um hvernig á að þyngjast eða léttast ef þörf krefur. Að auki hjálpar kaloríutalning þér einnig að skilja matarvenjur þínar og hjálpar þér að lifa heilbrigðara lífi.
1. MyFitnessPal
Það kemur ekki á óvart þegar þú hefur heyrt nafnið MyFitnessPal áður. Kaloríutalningar- og mataræðisappið er notað af meira en 200 milljónum meðlima og það er ástæða fyrir því að þessi tala er svona stór.
MyFitnessPal
MyFitnessPal hefur verið til í meira en 10 ár núna og vex enn með hverjum deginum. Þú getur talið hitaeiningar, fylgst með magni næringarefna í matnum sem þú borðar og skráð daglegt matarferli þitt.
Þú getur búið til þína eigin uppskrift, auðveldlega slegið inn upplýsingar um næringarefni. Ef þú borðar úti skaltu bæta við upplýsingum um uppáhaldsstaðina þína til að borða svo appið geti nákvæmlega reiknað út fjölda kaloría sem þú hefur neytt.
2. Tapaðu því!
Tapaðu því! er mjög gagnlegt forrit til að hjálpa þér að léttast. Þetta kaloríutalningarforrit er mjög einfalt í notkun en afar áhrifaríkt.
Tapaðu því!
Það frábæra við Lose It! er að það er frekar auðvelt að telja hitaeiningar strax í upphafi. Þegar þú opnar Lose It! Í fyrsta skipti mun appið spyrja nokkurra spurninga um heilsu þína og þyngdarmarkmið þitt. Byggt á þeim upplýsingum, Lose It! mun spá fyrir um matarvenjur þínar til að búa til reiknirit til að finna mat bara fyrir þig.
3. Cronometer
Fyrir þá sem nota reglulega þessar tegundir af matardagbókarforritum mun ókeypis forritið örugglega verða vinsælt. Og Cronometer er besti ókeypis valkosturinn. Þetta app hefur fullt af ókeypis eiginleikum, en þú getur samt borgað fyrir appið fyrir meiri hágæða notkun.
Cronometer
Þú getur fylgst með fæðuinntöku þinni handvirkt eða notað skannann til að láta appið reikna út hitaeiningarnar þínar fyrir þig. Cronometer fylgist einnig með framvindu æfingarinnar. Þú getur notað núverandi starfsemi eða búið til þína eigin.
Þrátt fyrir að Cronometers hafi ekki enn stærsta gagnagrunninn yfir mataruppskriftir og uppskriftir, gerir það þér kleift að búa til þína eigin. Þegar þú býrð til uppskrift geta aðrir einnig nálgast uppskriftina þína og öfugt.
4. MyPlate
Ef þú ert að leita að appi sem hjálpar ekki aðeins við að fylgjast með matarinntöku og virkni heldur einnig með æfingaáætlun og uppskriftum sem þú getur fylgst með skaltu prófa MyPlate.
MyPlate
MyPlate er heill app sem gerir þér kleift að sérsníða markmið þín, uppskriftir og æfa ef þú veist ekki hvar þú átt að byrja. Þegar þú hefur slegið inn persónulegar upplýsingar og markmið geturðu byrjað að bæta við öllum matnum sem þú borðar til að fylgjast með hitaeiningunum þínum.
Ef þú ert enn ekki ánægður geturðu valið úr þeim athöfnum sem eru í boði í appinu. Forritið mun hafa lista yfir líkamsþjálfun, erfiðleikastig og kláratíma.
Ef þú hefur ekki tíma til að æfa þig geturðu prófað margar mismunandi gerðir af uppskriftum. Þessar uppskriftir henta þínum líkamsgerð og þær munu hjálpa þér að ná þyngdarmarkmiðinu sem þú vilt.
5. HealthifyMe
HealthifyMe er eitt besta þyngdartapsforritið í dag. Það er hreint og auðvelt í notkun notendaviðmót.
HealthifyMe
Með HealthifyMe geturðu auðveldlega fylgst með hitaeiningum þínum og hreyfingu. Auk þess geturðu valið úr ýmsum athöfnum í appinu og einbeitt þér að mismunandi líkamshlutum. Sama hvaða líkamshluti það er, þetta app hefur réttar æfingar.
Það sérstaka við HealthifyMe er eiginleiki forritsins til að styrkja meltingarkerfið, hjálpa þér að velja rétta matinn til að borða til að styrkja meltingarkerfið ásamt því að fylgjast með daglegum athöfnum eins og að sofa og hversu oft þú þvær þér um hendurnar.
Activity appið hefur fengið nafnið Fitness á iOS 14. Það er með alveg nýtt viðmót og eiginleikarnir eru nánast þeir sömu og fyrri útgáfan. Hér er aðalmunurinn á Activity appinu á iOS 13 og Fitness appinu á iOS 14.
Ef iPhone eða iPad er með bilaðan aflhnapp geturðu samt læst skjánum (eða jafnvel endurræst hann) með því að nota aðgengiseiginleika sem kallast AssistiveTouch. Hér er hvernig.
Flest Android sjónvörp í dag eru með fjarstýringum með takmörkuðum fjölda hnappa, sem gerir það erfitt að stjórna sjónvarpinu.
Apple kynnir nýjar vörur sínar með risastórri notendaþjónustu: Apple One. Með þessari nýju þjónustu geturðu upplifað margar litlar Apple þjónustur eins og að hlusta á tónlist á netinu, skýjageymslu eða jafnvel æfingatíma. Allt á mjög viðráðanlegu verði.
Þú getur niðurfært iOS 14 í iOS 13 í ákveðinn tíma á iPhone eða álíka á iPad. Ef þú vilt niðurfæra í iOS 14 skaltu gera það eins fljótt og auðið er áður en Apple læsir gömlum iOS útgáfum.
Ef þú vilt finna gömul skilaboð á iPhone geturðu gert það á eftirfarandi tvo vegu.
Þegar mynd er tekin með myndavélinni að framan á iPhone snýr myndglugginn við myndinni þinni. Með iOS 14 hefur Apple loksins samþætt þessa einföldu stillingu í myndavélarforritið á tækjum sínum.
Í iOS 14 og nýrri útgáfur veitir Apple öryggisráðleggingar sem vara þig við ef lykilorðið sem þú notar stofnar reikningnum þínum í hættu.
Við höfum alltaf síðu eða möppu sem inniheldur sjaldan notuð forrit á iPhone okkar en viljum ekki eyða þeim alveg úr tækinu. Sem betur fer getur iOS 14 hjálpað þér að hætta að sjá þessi forrit.
Viðmótið á iPhone er almennt frekar einfalt og leiðandi, en stundum birtast sumir hlutir án útskýringa, sem gerir notendum ruglaða.
Notkun Áminningar appsins sem er innbyggt í Apple tæki er frábær leið til að deila og búa til verkefnalista með fjölskyldu, vinum og samstarfsfólki.
Frá iOS 14 hefur Apple bætt við nýjum eiginleika sem gerir AirPods og AirPods kleift að skipta sjálfkrafa um tengingar á milli tækja. Hins vegar líkar mörgum notendum ekki þennan eiginleika, þeir setja samt handvirka tengingu í forgang. Góðu fréttirnar eru þær að þú getur alveg slökkt á þessum eiginleika og tengt hvert tæki handvirkt eins og áður.
Við bjuggumst við að Apple myndi bæta við læsingareiginleika við „Falið albúm“ sem aðeins er hægt að opna með Face ID, Touch ID, lykilorði eða kóða. Hins vegar, iOS 14 hefur betri lausn til að fela þessa möppu.
Græjustaflar eru frábær leið fyrir þig til að nota margar græjur á sama tíma á heimaskjá iPhone. Hins vegar er þessi eiginleiki pirrandi fyrir notendur vegna þess að hann mun sjálfkrafa breyta búnaðinum í samræmi við tíma eða lengd notandans. Hér er hvernig á að koma í veg fyrir að búnaðarstafla iPhone þíns breytist sjálfkrafa.
Eftir að hafa beðið í nokkuð langan tíma, hvers vegna ættu notendur samt að vera þolinmóðir í smá stund lengur? Ástæðan er sú að niðurhal og uppsetning iOS 14 núna hefur fleiri ókosti en kosti.
Auk hinna margumtöluðu stóru breytinga eins og búnaðar á heimaskjánum, sjálfgefna breytinga á tölvupósti og vafra á iOS 14, bætti Apple einnig myndavélarforritið.
iPhone er rétta fjárfestingin fyrir þá sem hugsa um friðhelgi einkalífsins þegar þeir nota símann. Með nokkrum nýjum persónuverndareiginleikum og endurbótum á gömlum, heldur iOS 14 áfram að hjálpa notendum að vera öruggari þegar þeir nota iPhone.
Notes er forrit sem er fáanlegt á iPhone sem virkar á mjög áhrifaríkan hátt og einnig er hægt að sameina það með öðrum ytri minnismiðaverkfærum. Með iOS 14 hefur Notes appið marga nýja hluti sem bíða eftir að verða uppgötvaðir.
Apple hefur bætt við fleiri aðgengisaðgerðum við iOS 14. Þessi nýju verkfæri hjálpa notendum að fá aðgang að og nota iPhone á auðveldari hátt.
Hefur þú einhvern tíma verið forvitinn um hvaða forrit á snjallsímanum þínum taka of mikinn tíma þinn?
Í gegnum rauntíma tal-til-texta umbreytingareiginleikana sem eru innbyggðir í mörg innsláttarforrit í dag hefurðu hraðvirka, einfalda og á sama tíma mjög nákvæma innsláttaraðferð.
Bæði tölvur og snjallsímar geta tengst Tor. Besta leiðin til að fá aðgang að Tor úr snjallsímanum þínum er í gegnum Orbot, opinbera app verkefnisins.
oogle skilur líka eftir leitarferil sem þú vilt stundum ekki að einhver sem fái símann þinn lánaðan sjái í þessu Google leitarforriti. Hvernig á að eyða leitarsögu í Google, þú getur fylgst með skrefunum hér að neðan í þessari grein.
Hér að neðan eru bestu fölsuðu GPS forritin á Android. Það er allt ókeypis og krefst þess ekki að þú rótar símann þinn eða spjaldtölvu.
Á þessu ári lofar Android Q að koma með röð af nýjum eiginleikum og breytingum á Android stýrikerfinu. Við skulum sjá væntanlega útgáfudag Android Q og gjaldgengra tækja í eftirfarandi grein!
Öryggi og friðhelgi einkalífsins verða sífellt meiri áhyggjuefni fyrir notendur snjallsíma almennt.
Með „Ekki trufla“ stillingu Chrome OS geturðu tafarlaust slökkt á pirrandi tilkynningum til að fá markvissara vinnusvæði.
Veistu hvernig á að kveikja á leikjastillingu til að hámarka afköst leikja í símanum þínum? Ef ekki, þá skulum við kanna það núna.
Ef þú vilt geturðu líka stillt gagnsætt veggfóður fyrir allt Android símakerfið með því að nota Designer Tools forritið, þar á meðal forritsviðmótið og viðmót kerfisstillinga.
Fleiri og fleiri 5G símagerðir eru settar á markað, allt frá hönnun, gerðum til hluta. Í gegnum þessa grein skulum við kanna strax 5G símagerðirnar sem koma á markað í nóvember.
