5 най-добри приложения за броене на калории на вашия телефон

Ако се опитвате да отслабнете или да живеете по-здравословен живот, трябва да контролирате какво влагате в тялото си. Правилното упражнение е от съществено значение, но не е единственото нещо, на което трябва да обърнете внимание. Други неща като диета, умерено хранене и дори броене на калории също са много важни.

Броенето на калории изглежда твърде сложно, но ако го превърнете в навик. Имаме смартфони, които помагат много да ви помогнем да живеете по-здравословен живот.

По-долу са някои от най-добрите приложения за броене на калории на мобилни платформи Android и iOS.

Защо трябва да контролирате калориите?

Броенето на калории често има много различни мнения. Много хора казват, че това не помага, но броенето и проследяването на това колко ядете може да ви насочи как да качите или отслабнете, ако е необходимо. В допълнение, броенето на калории също ви помага да разберете вашите хранителни навици и ви помага да живеете по-здравословен живот.

1. MyFitnessPal

Не е много изненадващо, когато сте чували името MyFitnessPal преди. Приложението за броене на калории и проследяване на диета се използва от повече от 200 милиона членове и има причина този брой да е толкова голям.

MyFitnessPal

MyFitnessPal съществува вече повече от 10 години и продължава да расте всеки ден. Можете да броите калории, да проследявате количеството хранителни вещества в храните, които ядете, и да записвате ежедневния си процес на хранене.

Можете да създадете своя собствена рецепта, лесно да въведете информация за хранителните вещества. Ако се храните навън, добавете информация за любимите си места за хранене, така че приложението да може точно да изчисли броя на калориите, които сте приели.

Изтегляне: iOS - Android 

2. Загубете го!

Загуби го! е много полезно приложение, което ви помага да отслабнете. Това приложение за броене на калории е много лесно за използване, но изключително ефективно.

Загуби го!

Страхотното нещо на Lose It! е, че броенето на калории е доста лесно от самото начало. При отваряне Lose It! За първи път приложението ще зададе няколко въпроса за вашето здраве и целта ви за тегло. Въз основа на тази информация, Lose It! ще предвиди вашите хранителни навици, за да създаде алгоритъм за намиране на храни точно за вас.

Изтегляне: iOS - Android

3. Кронометър

За тези, които редовно използват този тип приложения за хранителни дневници, безплатното приложение определено ще бъде популярно. А Cronometer е най-добрият безплатен вариант. Това приложение има куп безплатни функции, но все пак можете да платите за приложението за по-премиум употреби.

Кронометър

Можете да проследявате приема на храна ръчно или да използвате скенера, за да накарате приложението да изчисли калориите ви вместо вас. Cronometer също проследява напредъка ви при упражнения. Можете да използвате съществуващи дейности или да създадете свои собствени.

Въпреки че Cronometers все още няма най-голямата база данни с хранителни източници и рецепти, той ви позволява да създадете свои собствени. Когато създавате рецепта, другите също имат достъп до вашата рецепта и обратно.

Изтегляне: iOS - Android

4. MyPlate

Ако търсите приложение, което не само помага да следите приема на храна и дейността си, но също така има план за тренировка и рецепти, които можете да следвате, опитайте MyPlate.

MyPlate

MyPlate е цялостно приложение, което ви позволява да персонализирате вашите цели, рецепти и практика, ако не знаете откъде да започнете. След като въведете лична информация и цели, можете да започнете да добавяте всички храни, които ядете, за да проследявате калориите си.

Ако все още не се чувствате доволни, можете да изберете от дейностите, налични в приложението. Приложението ще има списък с тренировъчни дейности, ниво на трудност и време за завършване.

Ако нямате време за практика, можете да опитате много различни видове рецепти. Тези рецепти са подходящи за вашия тип тяло и ще ви помогнат да постигнете желаното тегло.

Изтегляне: iOS - Android

5. HealthifyMe

HealthifyMe е едно от най-добрите приложения за отслабване днес. Той е чист и лесен за използване потребителски интерфейс.

HealthifyMe

С HealthifyMe можете лесно да следите вашите калории и физическа активност. Освен това можете да избирате от различни дейности в приложението и да се фокусирате върху различни части на тялото си. Без значение коя част от тялото е, това приложение има правилните упражнения.

Специалното при HealthifyMe е функцията на приложението за укрепване на храносмилателната система, като ви помага да избирате правилните храни за ядене, за да подсилите храносмилателната система, както и да проследявате ежедневните дейности като сън и колко пъти миете ръцете си.

Изтегляне: iOS - Android