5 labākās kaloriju skaitīšanas lietotnes tālrunī

Ja jūs mēģināt zaudēt svaru vai dzīvot veselīgāku dzīvi, jums vajadzētu kontrolēt, ko jūs ievietojat savā ķermenī. Pareiza vingrošana ir būtiska, taču tā nav vienīgā lieta, kam jāpievērš uzmanība. Ļoti svarīgas ir arī citas lietas, piemēram, diētas ievērošana, ēšana ar mēru un pat kaloriju skaitīšana.

Kaloriju skaitīšana šķiet pārāk sarežģīta, bet, ja jūs to padarāt par ieradumu. Mums ir viedtālruņi, kas ļoti palīdz jums dzīvot veselīgāku dzīvi.

Tālāk ir norādītas dažas no labākajām kaloriju skaitīšanas lietotnēm Android un iOS mobilajās platformās.

Kāpēc jums vajadzētu kontrolēt kalorijas?

Par kaloriju skaitīšanu bieži vien ir ļoti dažādi viedokļi. Daudzi cilvēki saka, ka tas nepalīdz, taču apēšanas skaitīšana un izsekošana var palīdzēt jums, ja nepieciešams, palielināt vai zaudēt svaru. Turklāt kaloriju skaitīšana arī palīdz izprast jūsu ēšanas paradumus un palīdz dzīvot veselīgāk.

1. MyFitnessPal

Tas nav pārāk pārsteidzoši, ja esat dzirdējis nosaukumu MyFitnessPal jau iepriekš. Kaloriju skaitīšanas un diētas izsekošanas lietotni izmanto vairāk nekā 200 miljoni dalībnieku, un ir iemesls, kāpēc šis skaitlis ir tik liels.

MyFitnessPal

MyFitnessPal pastāv jau vairāk nekā 10 gadus un joprojām attīstās katru dienu. Jūs varat skaitīt kalorijas, izsekot uzturvielu daudzumam ēdienos un reģistrēt ikdienas ēšanas procesu.

Jūs varat izveidot savu recepti, viegli ievadīt informāciju par uzturvielām. Ja ēdat ārpus mājas, pievienojiet informāciju par savām iecienītākajām ēdināšanas vietām, lai lietotne varētu precīzi aprēķināt patērēto kaloriju skaitu.

Lejupielādēt: iOS — Android 

2. Pazaudējiet to!

Pazaudet to! ir ļoti noderīga programma, kas palīdz zaudēt svaru. Šo kaloriju skaitīšanas programmu ir ļoti vienkārši lietot, taču tā ir ārkārtīgi efektīva.

Pazaudet to!

Lieliskā lieta par Lose It! ir tas, ka kaloriju skaitīšana ir diezgan vienkārša jau no paša sākuma. Atverot Lose It! Pirmo reizi lietotne uzdos dažus jautājumus par jūsu veselību un jūsu svara mērķi. Pamatojoties uz šo informāciju, Lose It! prognozēs jūsu ēšanas paradumus, lai izveidotu algoritmu, lai atrastu tieši jums piemērotus ēdienus.

Lejupielādēt: iOS — Android

3. Kronometrs

Tiem, kas regulāri izmanto šāda veida pārtikas dienasgrāmatas aplikācijas, bezmaksas aplikācija noteikti būs populāra. Un Kronometrs ir labākā bezmaksas iespēja. Šai lietotnei ir vairākas bezmaksas funkcijas, taču jūs joprojām varat maksāt par lietotni, lai izmantotu vairāk premium.

Kronometrs

Varat manuāli izsekot ēdiena uzņemšanai vai izmantot skeneri, lai lietotne aprēķinātu jūsu kalorijas. Kronometrs arī izseko jūsu vingrinājumu progresam. Varat izmantot esošās aktivitātes vai izveidot savas.

Lai gan Cronometers vēl nav lielākās pārtikas avotu un recepšu datu bāzes, tas ļauj jums izveidot savu. Kad jūs veidojat recepti, citi var piekļūt jūsu receptei un otrādi.

Lejupielādēt: iOS — Android

4. MyPlate

Ja meklējat lietotni, kas ne tikai palīdz izsekot jūsu ēdiena uzņemšanai un aktivitātei, bet tai ir arī treniņu plāns un receptes, kuras varat sekot, izmēģiniet MyPlate.

MyPlate

MyPlate ir pilnīga lietotne, kas ļauj pielāgot savus mērķus, receptes un praksi, ja nezināt, ar ko sākt. Kad esat ievadījis personisko informāciju un mērķus, varat sākt pievienot visus ēdienus, ko ēdat, lai izsekotu savām kalorijām.

Ja joprojām nejūtaties apmierināts, varat izvēlēties kādu no lietotnē pieejamajām aktivitātēm. Lietojumprogrammai būs treniņu aktivitāšu saraksts, grūtības pakāpe un pabeigšanas laiks.

Ja jums nav laika praktizēt, varat izmēģināt daudz dažādu veidu receptes. Šīs receptes ir piemērotas jūsu ķermeņa tipam, un tās palīdzēs sasniegt vēlamo svara mērķi.

Lejupielādēt: iOS — Android

5. HealthifyMe

HealthifyMe ir viena no labākajām svara zaudēšanas lietotnēm mūsdienās. Tas ir tīrs un viegli lietojams lietotāja interfeiss.

HealthifyMe

Izmantojot HealthifyMe, varat viegli izsekot savām kalorijām un fiziskajām aktivitātēm. Turklāt lietotnē varat izvēlēties no dažādām aktivitātēm un koncentrēties uz dažādām ķermeņa daļām. Neatkarīgi no tā, kāda ķermeņa daļa tā ir, šai lietotnei ir piemēroti vingrinājumi.

HealthifyMe īpašā iezīme ir lietojumprogrammas funkcija gremošanas sistēmas stiprināšanai, palīdzot izvēlēties pareizos ēdienus, lai stiprinātu gremošanas sistēmu, kā arī izsekot ikdienas aktivitātēm, piemēram, gulēšanai un roku mazgāšanas reižu skaitam.

Lejupielādēt: iOS — Android