Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος ή να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή, θα πρέπει να ελέγχετε τι βάζετε στο σώμα σας. Η σωστή άσκηση είναι απαραίτητη, αλλά δεν είναι το μόνο πράγμα που πρέπει να προσέξεις. Άλλα πράγματα όπως η δίαιτα, το να τρώμε με μέτρο και ακόμη και να μετράμε θερμίδες είναι επίσης πολύ σημαντικά.
Το να μετράς τις θερμίδες φαίνεται πολύ περίπλοκο, αλλά αν το κάνεις συνήθεια. Έχουμε smartphone που σας βοηθούν πολύ να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή.
Παρακάτω είναι μερικές από τις καλύτερες εφαρμογές μέτρησης θερμίδων σε κινητές πλατφόρμες Android και iOS.
Γιατί πρέπει να ελέγχετε τις θερμίδες;
Η μέτρηση των θερμίδων έχει συχνά πολύ διαφορετικές απόψεις. Πολλοί άνθρωποι λένε ότι δεν βοηθά, αλλά η καταμέτρηση και η παρακολούθηση της ποσότητας που τρώτε μπορεί να σας καθοδηγήσει για το πώς να κερδίσετε ή να χάσετε βάρος εάν είναι απαραίτητο. Επιπλέον, η μέτρηση των θερμίδων σας βοηθά επίσης να κατανοήσετε τις διατροφικές σας συνήθειες και σας βοηθά να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή.
1. MyFitnessPal
Δεν είναι πολύ περίεργο όταν έχετε ακούσει το όνομα MyFitnessPal στο παρελθόν. Η εφαρμογή μέτρησης θερμίδων και παρακολούθησης δίαιτας χρησιμοποιείται από περισσότερα από 200 εκατομμύρια μέλη και υπάρχει λόγος για τον οποίο αυτός ο αριθμός είναι τόσο μεγάλος.
MyFitnessPal
Το MyFitnessPal υπάρχει εδώ και περισσότερα από 10 χρόνια και εξακολουθεί να αυξάνεται καθημερινά. Μπορείτε να μετράτε τις θερμίδες, να παρακολουθείτε την ποσότητα των θρεπτικών συστατικών στα τρόφιμα που τρώτε και να καταγράφετε την καθημερινή σας διατροφική διαδικασία.
Μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας συνταγή, να εισάγετε εύκολα πληροφορίες θρεπτικών συστατικών. Εάν τρώτε έξω, προσθέστε πληροφορίες σχετικά με τα αγαπημένα σας μέρη για φαγητό, ώστε η εφαρμογή να μπορεί να υπολογίσει με ακρίβεια τον αριθμό των θερμίδων που έχετε καταναλώσει.
2. Χάστε το!
Το χάνω! είναι μια πολύ χρήσιμη εφαρμογή για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Αυτή η εφαρμογή μέτρησης θερμίδων είναι πολύ απλή στη χρήση αλλά εξαιρετικά αποτελεσματική.
Το χάνω!
Το υπέροχο με το Lose It! είναι ότι η μέτρηση των θερμίδων είναι αρκετά εύκολη από την αρχή. Όταν ανοίγετε το Lose It! Για πρώτη φορά, η εφαρμογή θα κάνει μερικές ερωτήσεις σχετικά με την υγεία σας και τον στόχο βάρους σας. Με βάση αυτές τις πληροφορίες, Lose It! θα προβλέψει τις διατροφικές σας συνήθειες για να δημιουργήσει έναν αλγόριθμο για να βρει τροφές μόνο για εσάς.
3. Χρονόμετρο
Για όσους χρησιμοποιούν τακτικά αυτούς τους τύπους εφαρμογών ημερολογίου τροφίμων, η δωρεάν εφαρμογή θα είναι σίγουρα δημοφιλής. Και το Cronometer είναι η καλύτερη δωρεάν επιλογή. Αυτή η εφαρμογή έχει ένα σωρό δωρεάν δυνατότητες, αλλά μπορείτε ακόμα να πληρώσετε για την εφαρμογή για περισσότερες premium χρήσεις.
Κρονόμετρο
Μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόσληψη τροφής με μη αυτόματο τρόπο ή να χρησιμοποιήσετε το σαρωτή για να υπολογίσετε την εφαρμογή για εσάς τις θερμίδες σας. Το Cronometer παρακολουθεί επίσης την πρόοδό σας στην άσκηση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις υπάρχουσες δραστηριότητες ή να δημιουργήσετε τις δικές σας.
Αν και το Cronometers δεν διαθέτει ακόμη τη μεγαλύτερη βάση δεδομένων με πηγές τροφίμων και συνταγές, σας επιτρέπει να δημιουργήσετε τη δική σας. Όταν δημιουργείτε μια συνταγή, άλλοι μπορούν επίσης να έχουν πρόσβαση στη συνταγή σας και το αντίστροφο.
4. MyPlate
Αν ψάχνετε για μια εφαρμογή που όχι μόνο βοηθά στην παρακολούθηση της πρόσληψης τροφής και της δραστηριότητάς σας, αλλά έχει επίσης ένα πρόγραμμα προπόνησης και συνταγές που μπορείτε να ακολουθήσετε, δοκιμάστε το MyPlate.
MyPlate
Το MyPlate είναι μια ολοκληρωμένη εφαρμογή που σας επιτρέπει να προσαρμόσετε τους στόχους, τις συνταγές και την εξάσκησή σας εάν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε. Αφού εισαγάγετε ορισμένες προσωπικές πληροφορίες και στόχους, μπορείτε να αρχίσετε να προσθέτετε όλα τα τρόφιμα που τρώτε για να παρακολουθείτε τις θερμίδες σας.
Εάν εξακολουθείτε να μην αισθάνεστε ικανοποιημένοι, μπορείτε να επιλέξετε από τις δραστηριότητες που είναι διαθέσιμες στην εφαρμογή. Η εφαρμογή θα έχει μια λίστα με δραστηριότητες προπόνησης, επίπεδο δυσκολίας και χρόνο ολοκλήρωσης.
Εάν δεν έχετε χρόνο για εξάσκηση, μπορείτε να δοκιμάσετε πολλά διαφορετικά είδη συνταγών. Αυτές οι συνταγές είναι κατάλληλες για τον σωματότυπό σας και θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τον επιθυμητό στόχο βάρους.
5. HealthifyMe
Το HealthifyMe είναι μια από τις καλύτερες εφαρμογές απώλειας βάρους σήμερα. Είναι καθαρό και εύκολο στη χρήση διεπαφή χρήστη.
HealthifyMe
Με το HealthifyMe μπορείτε εύκολα να παρακολουθείτε τις θερμίδες και τις σωματικές σας δραστηριότητες. Επιπλέον, μπορείτε να επιλέξετε από μια ποικιλία δραστηριοτήτων στην εφαρμογή και να εστιάσετε σε διαφορετικά μέρη του σώματός σας. Δεν έχει σημασία ποιο μέρος του σώματος είναι, αυτή η εφαρμογή έχει τις σωστές ασκήσεις.
Το ιδιαίτερο με το HealthifyMe είναι η δυνατότητα της εφαρμογής για την ενίσχυση του πεπτικού συστήματος, βοηθώντας σας να επιλέξετε τις σωστές τροφές για την ενίσχυση του πεπτικού συστήματος καθώς και να παρακολουθείτε καθημερινές δραστηριότητες όπως ο ύπνος και πόσες φορές πλένετε τα χέρια σας.
Η εφαρμογή Activity μετονομάστηκε σε Fitness στο iOS 14. Διαθέτει εντελώς νέα διεπαφή και οι δυνατότητες παραμένουν σχεδόν ίδιες με την προηγούμενη έκδοση. Ακολουθούν οι κύριες διαφορές μεταξύ της εφαρμογής Activity στο iOS 13 και της εφαρμογής Fitness στο iOS 14.
Εάν το iPhone ή το iPad σας έχει σπασμένο κουμπί λειτουργίας, μπορείτε ακόμα να κλειδώσετε την οθόνη (ή ακόμα και να την επανεκκινήσετε) χρησιμοποιώντας μια λειτουργία προσβασιμότητας που ονομάζεται AssistiveTouch. Να πώς.
Οι περισσότερες τηλεοράσεις Android σήμερα διαθέτουν τηλεχειριστήρια με περιορισμένο αριθμό κουμπιών, γεγονός που καθιστά δύσκολο τον έλεγχο της τηλεόρασης.
Η Apple λανσάρει τα νέα της προϊόντα με μια τεράστια υπηρεσία χρηστών: το Apple One. Με αυτή τη νέα υπηρεσία, μπορείτε να απολαύσετε πολλές μικρές υπηρεσίες της Apple, όπως ακρόαση μουσικής στο διαδίκτυο, αποθήκευση στο cloud ή ακόμα και μαθήματα άσκησης. Όλα σε πολύ προσιτή τιμή.
Μπορείτε να υποβαθμίσετε το iOS 14 σε iOS 13 για μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο στο iPhone ή παρόμοια στο iPad. Εάν θέλετε να κάνετε υποβάθμιση σε iOS 14, κάντε το το συντομότερο δυνατό προτού η Apple κλειδώσει τις παλιές εκδόσεις iOS.
Εάν θέλετε να βρείτε παλιά μηνύματα στο iPhone, μπορείτε να το κάνετε με τους παρακάτω δύο τρόπους.
Όταν τραβάτε μια φωτογραφία με την μπροστινή κάμερα στο iPhone, το εικονοσκόπιο θα αντιστρέψει την εικόνα σας. Με το iOS 14, η Apple ενσωμάτωσε επιτέλους αυτήν την απλή ρύθμιση στην εφαρμογή Κάμερα στις συσκευές της.
Στο iOS 14 και μεταγενέστερα, η Apple παρέχει συστάσεις ασφαλείας που σας προειδοποιούν εάν ο κωδικός πρόσβασης που χρησιμοποιείτε θέτει σε κίνδυνο τον λογαριασμό σας.
Η διεπαφή στο iPhone είναι γενικά αρκετά απλή και διαισθητική, αλλά μερικές φορές κάποια πράγματα εξακολουθούν να εμφανίζονται χωρίς εξήγηση, κάνοντας τους χρήστες να αισθάνονται σύγχυση.
Η χρήση της εφαρμογής Υπενθυμίσεις που είναι ενσωματωμένη σε συσκευές Apple είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μοιράζεστε και να δημιουργείτε λίστες υποχρεώσεων με την οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέλφους.
Από το iOS 14, η Apple πρόσθεσε μια νέα δυνατότητα, επιτρέποντας στα AirPods και τα AirPods να αλλάζουν αυτόματα συνδέσεις μεταξύ συσκευών. Ωστόσο, σε πολλούς χρήστες δεν αρέσει αυτή η δυνατότητα, εξακολουθούν να δίνουν προτεραιότητα στη μη αυτόματη σύνδεση. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να απενεργοποιήσετε εντελώς αυτήν τη δυνατότητα και να συνδέσετε χειροκίνητα κάθε συσκευή όπως πριν.
Περιμέναμε η Apple να προσθέσει μια λειτουργία κλειδώματος στο "Hidden Album", το οποίο μπορεί να ξεκλειδωθεί μόνο με Face ID, Touch ID, κωδικό πρόσβασης ή κωδικό. Ωστόσο, το iOS 14 έχει μια καλύτερη λύση για την απόκρυψη αυτού του φακέλου.
Οι στοίβες γραφικών στοιχείων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χρησιμοποιείτε πολλά γραφικά στοιχεία ταυτόχρονα στην αρχική οθόνη του iPhone σας. Ωστόσο, αυτή η δυνατότητα είναι ενοχλητική για τους χρήστες γιατί θα αλλάξει αυτόματα το widget ανάλογα με το χρόνο ή τη διάρκεια χρήσης από τον χρήστη. Δείτε πώς μπορείτε να αποτρέψετε την αυτόματη αλλαγή των στοίβων γραφικών στοιχείων του iPhone σας.
Μετά από αρκετό καιρό αναμονής, γιατί οι χρήστες θα πρέπει να είναι ακόμα υπομονετικοί για λίγο ακόμα; Ο λόγος είναι επειδή η λήψη και η εγκατάσταση του iOS 14 αυτή τη στιγμή έχει περισσότερα μειονεκτήματα παρά οφέλη.
Εκτός από τις πολυσυζητημένες μεγάλες αλλαγές, όπως γραφικά στοιχεία στην αρχική οθόνη, προεπιλεγμένη επεξεργασία email και πρόγραμμα περιήγησης ιστού στο iOS 14, η Apple βελτίωσε επίσης την εφαρμογή Κάμερα.
Το iPhone είναι η σωστή επένδυση για όσους ενδιαφέρονται για το απόρρητο όταν χρησιμοποιούν το τηλέφωνο. Με μερικές νέες δυνατότητες απορρήτου και βελτιώσεις σε παλιές, το iOS 14 συνεχίζει να βοηθά τους χρήστες να αισθάνονται πιο ασφαλείς όταν χρησιμοποιούν το iPhone.
Το Notes είναι μια εφαρμογή διαθέσιμη στο iPhone που λειτουργεί πολύ αποτελεσματικά και μπορεί επίσης να συνδυαστεί με άλλα εξωτερικά εργαλεία λήψης σημειώσεων. Με το iOS 14, η εφαρμογή Notes έχει πολλά νέα πράγματα που περιμένουν να ανακαλυφθούν.
Η Apple έχει προσθέσει περισσότερες δυνατότητες Προσβασιμότητας στο iOS 14. Αυτά τα νέα εργαλεία βοηθούν τους χρήστες να έχουν πιο βολική πρόσβαση και να χρησιμοποιούν το iPhone.
Αναρωτηθήκατε ποτέ για το ποιες εφαρμογές στο smartphone σας καταλαμβάνουν πάρα πολύ χρόνο;
Θα ήταν υπέροχο εάν τα AirPods σας μπορούσαν να σας ειδοποιούν αυτόματα για εισερχόμενες κλήσεις και ειδοποιήσεις στο iPhone σας.
Μέσω των δυνατοτήτων μετατροπής ομιλίας σε κείμενο σε πραγματικό χρόνο που είναι ενσωματωμένες σε πολλές εφαρμογές εισαγωγής σήμερα, έχετε μια γρήγορη, απλή και ταυτόχρονα εξαιρετικά ακριβή μέθοδο εισαγωγής.
Τόσο οι υπολογιστές όσο και τα smartphone μπορούν να συνδεθούν στο Tor. Ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε πρόσβαση στο Tor από το smartphone σας είναι μέσω του Orbot, της επίσημης εφαρμογής του έργου.
Το oogle αφήνει επίσης ένα ιστορικό αναζήτησης που μερικές φορές δεν θέλετε να δει κάποιος που δανείζεται το τηλέφωνό σας σε αυτήν την εφαρμογή αναζήτησης Google. Πώς να διαγράψετε το ιστορικό αναζήτησης στο Google, μπορείτε να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα σε αυτό το άρθρο.
Παρακάτω είναι οι καλύτερες ψεύτικες εφαρμογές GPS στο Android. Είναι όλα δωρεάν και δεν απαιτεί να κάνετε root το τηλέφωνο ή το tablet σας.
Φέτος, το Android Q υπόσχεται να φέρει μια σειρά από νέες δυνατότητες και αλλαγές στο λειτουργικό σύστημα Android. Ας δούμε την αναμενόμενη ημερομηνία κυκλοφορίας του Android Q και των κατάλληλων συσκευών στο παρακάτω άρθρο!
Η ασφάλεια και το απόρρητο γίνονται όλο και περισσότερο μείζονες ανησυχίες για τους χρήστες smartphone γενικά.
Με τη λειτουργία "Μην ενοχλείτε" του Chrome OS, μπορείτε να σβήσετε αμέσως τις ενοχλητικές ειδοποιήσεις για έναν πιο εστιασμένο χώρο εργασίας.
Ξέρετε πώς να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία παιχνιδιού για να βελτιστοποιήσετε την απόδοση του παιχνιδιού στο τηλέφωνό σας; Αν όχι, ας το εξερευνήσουμε τώρα.
Εάν θέλετε, μπορείτε επίσης να ορίσετε διαφανείς ταπετσαρίες για ολόκληρο το τηλεφωνικό σύστημα Android χρησιμοποιώντας την εφαρμογή Designer Tools, συμπεριλαμβανομένης της διεπαφής εφαρμογής και της διεπαφής ρυθμίσεων συστήματος.
Κυκλοφορούν όλο και περισσότερα μοντέλα τηλεφώνων 5G, που κυμαίνονται από σχέδια, τύπους έως τμήματα. Μέσω αυτού του άρθρου, ας εξερευνήσουμε αμέσως τα μοντέλα τηλεφώνων 5G που θα κυκλοφορήσουν αυτόν τον Νοέμβριο.
